Que dire pour entamer une conversation lors d'une soirée

Une petite question sur le lieu, le buffet, la musique ou le week-end est une façon d'entamer la conversation. Un guide de la National Autistic Society pour adultes autistes suggère de préparer à l'avance quelques questions ou formules de présentation ^[1]. Voici dix phrases courtes, des idées tirées de pages de conseils pour adultes autistes et pour adultes avec TDAH, et ce que disent les recherches sur le déroulement des premières conversations.

Que dire pour entamer une conversation lors d'une soirée ?

Une question sur le moment que vous vivez toutes et tous ensemble est une entrée en matière simple. Le guide de la National Autistic Society (NAS) cite comme sujets la météo, la télévision, les films, les livres, la musique et les projets du week-end, et précise que certaines personnes peuvent apprécier ces sujets de conversation légère.

Chacune de ces phrases peut être modifiée jusqu'à ce qu'elle sonne comme la vôtre.

Près du buffet, à côté de quelqu'un qui le regarde aussi :

"Tu as déjà goûté quelque chose ? Je ne sais pas par quoi commencer."

Près des hôtes, avec une personne que vous ne connaissez pas :

"Comment tu connais la personne qui reçoit ?"

Quand la pièce est bruyante et qu'une question facile ferait l'affaire :

"Tu fais quelque chose ce week-end ?"

Devant une bibliothèque, un tourne-disque ou quelqu'un qui porte un t-shirt de groupe. La NAS indique qu'un centre d'intérêt commun donne un terrain d'entente pour lancer et entretenir une conversation ^[1] :

"J'ai vu ton t-shirt. Tu l'écoutes souvent, ce groupe ?"

Comment rejoindre un groupe qui discute déjà ?

On peut d'abord demander, puis écouter un instant. Un article d'ADDitude, rédigé par une personne spécialisée en psychologie à l'intention des adultes avec TDAH, suggère de demander avant de se joindre à une conversation déjà engagée, d'écouter d'abord de quoi le groupe parle, et de demander à quelqu'un à proximité ce qui se dit ^[2].

À la lisière d'un groupe :

"Je peux me joindre à vous ? De quoi parlez-vous ?"

Que dire pour continuer une conversation ?

Les pages de conseils mentionnent de courtes formules qui invitent l'autre à en dire plus. Un article d'ADDitude cite « dis-m'en plus » pour poursuivre une conversation ^[3]. Le premier article d'ADDitude propose aussi de reformuler ce qu'on a entendu, et de poser des questions sans en faire trop, pour que cela ne ressemble pas à un entretien ^[2].

Quand l'autre personne a dit quelque chose et que vous aimeriez entendre la suite :

"Dis-m'en plus."

Pour montrer que vous avez suivi :

"Donc le vol a été annulé ?"

Dans une étude par entretiens, cinq adultes autistes, chacun avec un partenaire de conversation choisi, ont décrit comme peu utiles les séries de plusieurs questions d'un coup et les questions « pourquoi ? » ^[4]. Poser une seule question à la fois est une petite façon d'en tenir compte.

Que dire pour s'éloigner ou reprendre à zéro ?

Une phrase simple suffit. L'article d'ADDitude sur les premières impressions suggère « On peut recommencer ? » quand un début ne s'est pas passé comme prévu ^[3].

Quand une première phrase est sortie de travers :

"On peut recommencer ?"

Quand vous avez envie d'eau ou d'une pause :

"Je vais chercher de l'eau. J'ai aimé discuter avec toi."

Quand le bruit devient beaucoup et que vous comptez revenir :

"Je sors prendre l'air, je reviens."

D'autres phrases pour partir se trouvent dans Que dire pour quitter une soirée plus tôt ou demander de l'espace. Si la soirée est un rassemblement de famille, Fêtes et repas de famille quand le bruit est trop fort propose des idées de coins calmes et de pauses convenues.

Qu'est-ce qui aide dans une conversation, selon les adultes autistes ?

Dans une étude par entretiens menée en Angleterre, cinq adultes autistes ont chacun conversé pendant plusieurs mois avec un partenaire non autiste de leur choix. Ils ont décrit comme utiles : dire au départ de quel genre de conversation il s'agit, convenir des sujets à l'avance, des lieux plus calmes, des partenaires qui emploient leurs propres mots, et une parole à parts égales. Ils ont décrit comme peu utiles : les interruptions, plusieurs personnes qui parlent en même temps, un débit rapide et les phrases longues. Les partenaires étaient surtout des personnes en accompagnement professionnel, si bien que ces résultats ne valent pas forcément partout ^[4].

La NAS note que les pauses, les tours de parole et les interruptions peuvent influencer le ressenti d'une conversation pour certaines personnes autistes ^[5]. Elle suggère de se renseigner sur ce qui est prévu avant une situation sociale, et de créer des liens avec des personnes qui partagent les mêmes centres d'intérêt ^[5].

Que décrivent les adultes avec TDAH ?

Une revue de 2022 portant sur 35 études qualitatives rapporte que des adultes avec TDAH décrivent une hésitation à engager la conversation, et trouvent utiles des partenaires et des amis qui les soutiennent. Les personnes de ces études étaient surtout de jeunes adultes ou des adultes d'âge moyen ^[6]. Dans une étude de 2023 menée en groupes de discussion auprès de 43 adultes de 18 à 35 ans, recrutés en ligne, des personnes ont décrit le sentiment d'être mal comprises, et des messages écrits plus difficiles que la discussion en face à face ^[7]. Un article d'ADDitude indique que les nouvelles rencontres peuvent lire l'agitation ou l'inattention comme du désintérêt ^[3].

Des pages de conseils destinées aux adultes avec TDAH proposent quelques façons de traverser les moments intermédiaires :

• Une personne spécialisée en coaching TDAH, sur Understood, suggère d'écrire une idée sur papier ou sur un téléphone pour qu'elle puisse attendre, et de faire un geste de la main puis d'attendre son tour, de sorte que l'idée reste dans la conversation ^[8].
• La même personne suggère de revenir plus tard avec une phrase comme « Je sais qu'on a changé de sujet, mais j'ai des idées sur ce que tu disais tout à l'heure. » ^[8]
• Le magazine Attention de CHADD suggère de courtes questions de clarification, de reformuler ce qu'on a entendu, et d'inviter l'autre à poursuivre après un chevauchement de paroles ^[9].

Avec à la fois l'autisme et le TDAH, on peut puiser des idées dans les deux sections.

Pourquoi une première conversation peut-elle sembler inégale entre deux personnes ?

Des équipes de recherche se sont intéressées à ce qui se passe entre deux personnes, et pas seulement à ce que fait une seule d'entre elles. Les résultats diffèrent d'une étude à l'autre.

Dans une étude de 2020 auprès de 72 adultes à Édimbourg, des personnes se racontaient une histoire en chaînes de huit. Les chaînes composées uniquement d'adultes autistes et celles composées uniquement d'adultes non autistes transmettaient des quantités de détails comparables. Les chaînes mixtes perdaient les détails plus vite et notaient l'affinité plus bas que les chaînes d'adultes non autistes ^[10]. Une étude plus large de 2025, avec 311 personnes, n'a trouvé aucune différence dans la quantité d'informations transmise, et les chaînes d'adultes non autistes rapportaient toujours une affinité plus élevée ^[11].

Dans une seconde étude de 2020, les duos autistes et les duos non autistes rapportaient chacun plus d'affinité que les duos mixtes, et les duos non autistes la notaient plus haut que les duos autistes. L'équipe de l'étude y lit un décalage entre deux styles d'interaction ^[12]. Dans une étude de 2025 portant sur des groupes de quatre, les groupes composés uniquement d'adultes autistes et ceux composés uniquement d'adultes non autistes rapportaient une affinité globale semblable, et tous deux disaient avoir ressenti plus de plaisir et de convivialité que les groupes mixtes ^[13].

Des observateurs extérieurs complètent le tableau. Dans une étude américaine de 2017, 214 personnes étudiantes ont regardé de courts extraits de 20 adultes autistes et de 20 autres adultes. Les premières impressions sur les adultes autistes étaient moins favorables, et la différence n'était pas significative quand les étudiants lisaient seulement la transcription des mots, ce qui renvoie à la façon dont les observateurs réagissent à un style ^[14]. Ce sont des moyennes de groupe, et beaucoup de premières conversations se passent bien.

Prises ensemble, ces études cadrent avec une même hypothèse : une partie de la difficulté se situe entre deux styles et dans la façon dont des observateurs jugent une première rencontre. Elles ne disent pas comment se déroulera une conversation en particulier. Récupérer après du temps avec d'autres aborde le temps qui suit la soirée, et Quand les mots n'arrivent pas propose de courtes phrases pour les moments où la parole est lente.

À propos de cet article

• Les phrases entre guillemets sont des formulations propres à Mindum, avec quelques expressions qui rappellent les pages de conseils. Elles peuvent être modifiées pour sonner comme les vôtres. Les autres idées viennent de pages de conseils (National Autistic Society, ADDitude, Understood, magazine Attention de CHADD) et d'études. Les citations des pages et des études sont traduites par Mindum.
• Les études sur la conversation et l'affinité portent sur des adultes autistes. Les éléments sur le TDAH viennent d'une revue et d'une étude en groupes de discussion, ainsi que de pages de conseils écrites par une personne spécialisée en psychologie, une personne spécialisée en coaching et des auteurs de magazine. Ce sont des pages de conseils, pas des études.
• Si des rassemblements auxquels on aimerait assister restent hors de portée pendant longtemps, des professionnels de santé qui connaissent l'autisme ou le TDAH peuvent en parler avec vous.

Sources

1. National Autistic Society. Making friends: a guide for autistic adults. Dernière révision et mise à jour le 11 août 2020. autism.org.uk
2. Saline S. How to have a conversation when you have ADHD (titre de la page : The ADHD guide to naturally flowing conversations). ADDitude. Mis à jour le 12 mai 2025. additudemag.com
3. Novotni M. 6 ways to make good first impressions (ADHD adults). ADDitude. Mis à jour le 10 mai 2021. additudemag.com
4. Silver K, Parsons S. Perspectives of autistic adults on the strategies that help or hinder successful conversations. Autism & Developmental Language Impairments. 2022;7:23969415221101113. doi:10.1177/23969415221101113
5. National Autistic Society. Communication tips. Aucune date de révision indiquée sur la page ; consultée le 16 octobre 2026. autism.org.uk
6. Ginapp CM, Macdonald-Gagnon G, Angarita GA, Bold KW, Potenza MN. The lived experiences of adults with attention-deficit/hyperactivity disorder: a rapid review of qualitative evidence. Frontiers in Psychiatry. 2022;13:949321. doi:10.3389/fpsyt.2022.949321
7. Ginapp CM, Greenberg NR, Macdonald-Gagnon G, Angarita GA, Bold KW, Potenza MN. The experiences of adults with ADHD in interpersonal relationships and online communities: a qualitative study. SSM Qualitative Research in Health. 2023;3:100223. doi:10.1016/j.ssmqr.2023.100223
8. Understood. Tips from an ADHD coach: interrupting. Publié le 9 juillet 2024. understood.org
9. Hammer C. Maintaining friendships. Attention (CHADD), juin 2022. chadd.org
10. Crompton CJ, Ropar D, Evans-Williams CV, Flynn EG, Fletcher-Watson S. Autistic peer-to-peer information transfer is highly effective. Autism. 2020;24(7):1704-1712. doi:10.1177/1362361320919286
11. Crompton CJ, Foster SJ, Wilks CEH, Dodd M, Efthimiou TN, Ropar D, Sasson NJ, Lages M, Fletcher-Watson S. Information transfer within and between autistic and non-autistic people. Nature Human Behaviour. 2025;9(7):1488-1500. (résumé uniquement) doi:10.1038/s41562-025-02163-z
12. Crompton CJ, Sharp M, Axbey H, Fletcher-Watson S, Flynn EG, Ropar D. Neurotype-matching, but not being autistic, influences self and observer ratings of interpersonal rapport. Frontiers in Psychology. 2020;11. (résumé uniquement) doi:10.3389/fpsyg.2020.586171
13. Foster SJ, Ackerman RA, Wilks CE, Dodd M, Calderon R, Ropar D, Fletcher-Watson S, Crompton CJ, Sasson NJ. Rapport in same and mixed neurotype groups of autistic and non-autistic adults. Autism. 2025;29(7):1700-1710. (résumé uniquement) doi:10.1177/13623613251320444
14. Sasson NJ, Faso DJ, Nugent J, Lovell S, Kennedy DP, Grossman RB. Neurotypical peers are less willing to interact with those with autism based on thin slice judgments. Scientific Reports. 2017;7:40700. doi:10.1038/srep40700

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